スロジョグやってます！
実は、約1年前からスロジョグを続けています！
スロージョギングなるものです。
何と無く始めました。
その名の通りジョギングのゆっくり版で
始めた頃は、超ゆっくりでしたが、現在では、少し
スピードが上がりました。
週に3〜4日、決して無理をせず、追い込まず、楽しんでやってます。
気分が乗らない日は行きません、調子良い日は距離が延びます
そんな感じで1年続いています。
続けて変化したことは、確実に痩せました。
それもお腹がへこみました。
それと疲れにくくなったかな・・・
スロジョグの良さは、きつくないので楽しんで長く続けられる
筋肉の使い方が違うんです、
遅筋という脂肪をエネルギーにして
働く筋肉を主に使うんで、痩せやすいし
速筋という激しい運動時に使う筋肉が使われにくいので
疲れにくいんですよね。
僕的には結構オススメです❗️
マラソン大会などにに出場するために自分を追い込んで
身体を鍛えるのもいいですが、ゆっくり楽しみながら
無理をせず、スロジョグで健康づくりをするのもいいものですよ！！
